Pourquoi faisons-nous des cauchemars ?

Les cauchemars peuvent être terrifiant. Ce sont souvent des expériences désagréables voir traumatisantes dans certains cas. Il est donc tout naturel de se demander pourquoi faisons-nous des cauchemars ? Quelle est l’intérêts d’un cauchemars ? A quoi servent les cauchemars ? Aussi désagréable soient-ils, les cauchemars sont utiles. Tout comme les rêves, nous en faisons régulièrement tout au long de notre vie. Que vous rêviez de tomber dans le vide, de perdre quelques-uns, de vous battre avec un ami, de faire tomber votre enfant par terre… tout ces mauvais rêves ont une signification. Ils peuvent causer des insomnies, des réveils nocturnes ou encore des paralysies du sommeil. De plus ils vous empêche d’avoir un sommeil vraiment réparateur. Il faut essayer de comprendre ses cauchemars pour résoudre sa problématique et retrouver un sommeil apaisé.

Pourquoi faisons-nous des cauchemars

C’est quoi un cauchemar ?

Afin de répondre à la question pourquoi faisons-nous des cauchemars, il faut d’abord identifier ce qu’est un cauchemar. Un cauchemars est un mauvais rêve. C’est un rêve comme les autres à la différence qu’il fait ressurgir des émotions négatives et de la peur.

Un rêve est une création de notre cerveau durant notre sommeil. C’est un état psychique nécessaire au bon fonctionnement du corps et du cerveau. Nous rêvons toute les nuits et à chaque phase du cycle du sommeil. Nous faisons environ 5 cycles de sommeil de 90 minutes par nuit. Les cauchemars se produisent principalement pendant le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est l’état de sommeil le plus actif. C’est à ce moment là que le cerveau est le plus créatif au niveau du contenu du rêve. C’est assez ce moment là que se manifestent les rêves les plus fou, fantastiques, oniriques, féériques et parfois effrayants.

Il existent plusieurs types de rêve et donc plusieurs types de cauchemars :

  • Les cauchemars à répétition ou cauchemars récurrents
  • Les cauchemars éveillés aussi appelé la paralysie du sommeil

Pour en savoir plus sur les rêves, vous pouvez consulter notre article qui explique en détail ce qu’est un rêve.

Pour pousser un peu plus loin le sujet, vous pouvez consulter notre article expliquant comment sont fait les rêves.

A quoi servent les cauchemars ?

Pour comprendre pourquoi nous faisons des cauchemars, il faut déjà être conscient que les cauchemars ont une vraie utilité. Il est tout à fait normal d’en faire à condition que ce ne soit pas toute les nuits pendant plusieurs jours voir plusieurs semaines d’affilées.

Les cauchemars permettent à notre inconscient d’évacuer toute les émotions négatives vécu à l’état éveillé. Les cauchemars permettent à notre cerveau de décompresser en relâchant tout les sentiments négatifs de colère, de peur, d’angoisse et de stress.

Selon une approche plus récente, les cauchemars serait une sorte d’entrainement à affronter nos peurs. Notre subconscient nous mettrait à l’épreuve de nos peurs. Notre cerveau nous met dans des situations effrayantes pour nous apprendre à réagir. Ainsi si nous somme confrontés à une telle situation dans la vraie vie, nous serons en mesure de réagir plus efficacement et logiquement car nous aurons « déjà vécu » cette situation. C’est une façon pour notre cerveau de nous désensibiliser face à nos peurs irrationnelles.

Quelle est la cause des cauchemars ?

Les cauchemars sont causés par nos peurs irrationnelles. Ils se nourrissent de peurs du quotidien, que ce soit la peur des araignées, le peur du vide, le stress au travail, une dispute avec un ami ou votre conjoint … Toute les émotions négatives que nous accumulons sont autant de substance que nous donnons à nos rêves.

Est-ce normal de faire des cauchemars ?

Il est absolument normal de rêver et de faire des cauchemars. Il arrive que nous ne nous en souvenions pas mais cela ne veut pas dire que nous n’en faisons pas. Les cauchemars commence quand nous sommes petits quasiment dés la naissance. Les cauchemars sont souvent plus intense quand nous sommes enfants. L’enfance est une phase d’apprentissage où nous apprenons à gérer nos émotions et le monde qui nous entoure, ce qui suscite beaucoup de stress. Les cauchemars ont tendance à se raréfier en grandissant. N’oublions pas que les cauchemars et les rêves ont un rôle bénéfique pour notre cerveau. Ils l’aide à décompresser.

Pourquoi toujours le même cauchemar ?

Vous vous posez meut être la question : pourquoi je fais toujours le même cauchemar ? C’est normal les rêves récurrents peuvent être difficile à gérer et à interpréter. La notion de répétition dans  les cauchemars met l’accent sur une situation de stress, de peur ou de colère que vous n’arrivez pas à gérer dans la vie. Votre cerveau vous met à l’épreuve, en répétant plusieurs fois le même rêve, afin de vous aider à trouver une solution.

Pourquoi se réveille-t-on après un cauchemar ?

Il n’est pas rare de se réveiller après avoir fait un cauchemar ou même pendant un cauchemar. Cela peut avoir plusieurs significations :

  • Le rêve est trop intense ou effrayant et vous ne pouvez plus le supporter
  • Vous n’avez pas réussi à assimiler le rêve et à éliminer vos émotions négatives

Est-ce que les nourrissons et les bébés font des cauchemars ?

Les rêves et les cauchemars commencent dés le plus jeune âge. En tant que processus biologique naturel, ils sont indispensables à la santé mentale. Les bébés font beaucoup de cauchemars. Il sont en plein processus d’apprentissage et de découverte du monde qui les entoure ce qui suscite beaucoup de sentiment de stress et de peur. Les cauchemars leur permettent d’évacuer ces peurs irrationnelles.

Comment arrêter de faire des cauchemars ?

Si vous faite beaucoup de cauchemars, vous avez surement envie de savoir comment régler le problème. Il existe plusieurs techniques qui peuvent vous aider à diminuer voir stopper les cauchemars :

  • Interpréter ses rêves : Il faut chercher la signification du mauvais rêve.
  • Résoudre sa problématique : il faut trouver la cause du cauchemar en interprétant le rêve et résoudre la source du problème.
  • Avoir une attitude plus positive dans la vie éveillé : en vous focalisant sur les aspects positifs de votre vie, vous accumulerez moins d’émotions négatives. Vous n’aurez donc pas besoin de les éliminer la nuit dans vos rêves.
  • Faire des rêves lucides : Les rêves lucides sont des rêves de pleine conscience où vous maitrisez votre environnement et le scénario du rêve. Si vous êtes conscient d’être dans un cauchemar vous arriverez à en sortir.

Si vous vous lez en savoir plus sur les rêves lucides, vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

Nous vous expliquons également dans cet article comment faire un rêve lucide.

signification des cauchemars

Comment interpréter un rêve ?

Les rêves fascinent depuis la nuit des temps. Déjà dans l’Antiquité, ils étaient vu comme des signes envoyés des Dieux pour guider les hommes sur la Terre. La médecine moderne à permis de nuancer cette vision en y apportant des données scientifiques et tangibles. Le rêve est une création psychique nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et du corps. L’interprétation des rêves est associé au spiritisme et à une forme de spiritualité pour beaucoup de personne. Les rêves expriment de manière abstraite des émotions refoulées par notre inconscient. L’interprétation des rêves n’est pas une science exacte et varie d’un individu à un autre. Ce qui est vraie pour l’un ne le sera pas pour l’autre. Mais alors comment interpréter un rêve ? Comment comprendre un rêve ? Comment déchiffrer un rêve ? Nous vous expliquons dans cet article comment interpréter un rêve avec le plus d’exactitude possible afin d’obtenir une interprétation précise et personnelle.

Comment interpréter un rêve

Qu’est-ce qu’un rêve ?

Le rêve est fabriqué par notre cerveau pendant l’état de sommeil. Le rêve est une production de notre psychisme servant à exprimer et évacuer des émotions, des tensions accumulées pendant la journée. Mais le rêve a aussi une fonction de mémoire. Nos acquis et nos connaissance acquises durant la journée son consolidé pendant notre sommeil travers des rêves.

Il existe plusieurs phases de sommeil dont les plus importantes sont le sommeil profond, ou sommeil lent, et le sommeil paradoxal. Pendant le sommeil profond, notre cerveau effectue les tâches de mémorisation et de tri des informations. La phase de sommeil paradoxal est elle une phase de pure création de notre inconscient. C’est un moment où seul le cerveau est actif et le reste du corps comme paralysé. Le corps de bouge pas excepté les yeux qui effectuent des mouvement très rapide dans l’orbite. C’est pendant le sommeil paradoxal que se déroule les rêves oniriques les plus étrange, fantastique et féérique.

Nous vous expliquons plus en détail dans cet article ce qu’est un rêve.

Faut-il interpréter un rêve ?

A la question comment interpréter les rêves, on pourrait ajouter faut-il interpréter les rêves ? Les rêves ont-ils une signification cachée ? Y a -t-il un réel intérêt à interpréter nos rêves ?

La réponse est oui. Vous avez tout intérêt à chercher à interpréter vos rêves et à les comprendre. Les rêves n’ont pas qu’une explication onirique et spirituelle. De nombreuse études ont été mené au fils des années qui ont permis d’établir que les rêves ont un réel intérêt dans le fonctionnement de notre cerveau et de notre corps.

Le très connu docteur Sigmund Freud est considéré comme un des plus grands spécialistes de la psychanalyse moderne. Une grande partie de ses travaux et de ses découverte porte sur le rêve. Il a établi le rapport entre le rêve et la réalité. Le rêve est le moyen d’expression de notre inconscient. Notre subconscient utilise ce moyen de communication pour nous envoyer des messages. L’analyse et l’interprétation des rêves est utilisé en thérapie et en psychanalyse pour aider le praticien à mieux cerner son patient et ainsi l’aider à résoudre ses problématique.

Carl Jung, quelques années plus tard établira la relation entre le cerveau et le corps. Le rêve serait selon lui un lieu de décompression pour notre cerveau. Ils permettraient d’évacuer les émotions et les informations acquises durant la journée.

Tout cela nous amène clairement à penser que l’interprétation des rêves est utile et bénéfique. Comprendre la signification des songes est une façon de se comprendre soi-même.

Est-ce que nos rêves ont une signification ?

Chacun de nos rêves a une signification. Cette signification peut parfois être difficile à trouver car notre cerveau a le don de mettre en scène des scénarios tous plus dingues les uns que les autres !

Il existe plusieurs types de rêves :

  • Les rêves créatifs : ils sont purement fictifs mais peuvent intégrer des éléments de la réalité ou des souvenirs. Ils se produisent dans le sommeil paradoxal.
  • Les rêves d’actualités : ils traient des informations que nous avons eu pendant la journée.
  • Les rêves récurrents : ce sont des rêves qui se reproduisent plusieurs fois avec un scénario identiques.
  • Les rêves lucides : ce sont des rêves conscients. Pendant ces rêves nous sommes pleinement conscient que nous rêvons et nous pouvons agir sur le rêve et influer sur le scénario. Pour en savoir plus sur les rêves lucides vous pouvez consulter notre article sur le sujet.
  • Les rêves prémonitoires : ce sont des rêves qui prédisent l’avenir. Nous vous en expliquons dans cet article comment reconnaitre un rêve prémonitoire.

Chaque rêve a une signification bien particulière. Certains ont plus d’importance que d’autre. Il est intéressant d’interpréter ses rêves afin de mieux appréhender notre vie au quotidien.

Les étapes à suivre pour interpréter un rêve

Pour comprendre comment interpréter un rêve, il faut procéder par étape. Les rêves ne nous transmettent pas des informations claires et précises, ce serait trop simple ! Il faut prendre en compte les détails et mettre les informations en perspective pour obtenir une interprétation fiable.

Pour une interprétation des rêves de qualité il faut procéder comme ceci :

  • Noter son rêve dans les moindres détails
  • Trouver la signification de chaque détail en consultant un dictionnaire des rêves ou un site spécialisé
  • Mettre en relation les différents symboles
  • Etablir une signification générale adaptée à vos ressentis

Comment expliquer un rêve prémonitoire ?

Les rêves prémonitoire existent et il se peut que vous en fassiez l’expérience. Ce type de rêve arrive le plus souvent aux personnes réceptives qui possède un don de voyance, de guérison, de spiritisme ou de divination.

Un rêve prémonitoire ne s’explique pas vraiment, il vous tombe dessus sans prévenir. Il est possible de les interpréter en suivant la méthode précédente.

Pour an savoir plus sur les rêves prémonitoires, vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

Comment interpréter un cauchemar ?

Un cauchemar est un rêve. C’est un mauvais rêve, mais un rêve quand même. Il est l’expression d’une peur ou d’une colère enfouie. L’interprétation d’un cauchemar est exactement la même que celle d’un rêve.

Les meilleurs livres d’interprétation des rêves

Il existe de nombreux livres d’interprétations des rêves. Il existe des dictionnaires d’interprétation des rêves mais aussi des livres plus philosophique qui vous amèneront sur le chemin de l’éveil spirituel.

  • Le Grand dictionnaire des rêves – Katherine Debelle

Ce dictionnaire des rêves est un grand classique. Il se trouve facilement et contient un maximum d’information et de détail qui vous aideront à décoder vos rêves.

Le Grand dictionnaire des rêves - Katherine Debelle

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  • La Symbolique des rêves – Dictionnaire pour l’interprétation des rêves – Corinne Morel

Ce dictionnaire d’interprétation des rêves est très complet. il aborde le sujet du rêve sous toute les coutures. Chaque interprétation est fine mais simple à comprendre. Il idéal pour débuter dans l’interprétation des rêves.

La Symbolique des rêves - Dictionnaire pour l'interprétation des rêves Corinne Morel

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  • Signification des rêves : Le guide ultime pour comprendre la signification de vos rêves – Madeleine Langlais

Ce livre ludique vous permet d’approcher le monde des rêves de façon simple. Les interprétations proposées sont claires et assez précises.

Signification des rêves : Le guide ultime pour comprendre la signification de vos rêves Madeleine Langlais

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Comment savoir si un rêve est prémonitoire ?

Les rêves font partie intégrante du bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Les rêves sont une création de notre psychisme et ils servent un but précis. Cependant on distingue plusieurs types de rêves dont le rêve prémonitoire. Le songe prémonitoire fascine depuis toujours. Dans l’Antiquité il était considéré comme un message divin envoyé aux Oracles pour guider le peuple et ses dirigeants. De nos jours les scientifiques préfèrent nier leur existence car ils sont incapable de les expliquer. Cependant, de nombreux témoignages ont prouvé la véracité des ces rêves. Alors comment savoir si un rêve est prémonitoire ? Comment reconnaître un rêve prémonitoire ? Comment expliquer le rêve prémonitoire ? Une fois que vous saurez les reconnaitre et les interpréter, les rêves prémonitoire n’auront plus de secret pour vous.

Comment savoir si un rêve est prémonitoire

Qu’est-ce qu’un rêve ?

Pour répondre à la question comment savoir si un rêve est prémonitoire, il faut savoir ce qu’est un rêve.

Un rêve est une représentation psychique pendant votre sommeil. Le rêve survient pendant un cycle de sommeil. Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Nous faisons entre 4 et 6 cycle de sommeil par nuit. Chaque cycle de sommeil est composé d’une phase d’endormissement, une phase de sommeil léger, une phase de sommeil profond et une phase de sommeil paradoxal. Chaque nuit nous faisons plusieurs rêves dont nous pouvons nous rappeler plus ou moins clairement à notre réveil. Le domaine du rêve appartient à l’inconscient et au subconscient.

Il existe plusieurs types de rêves : les rêves lucides, les rêves d’actualité, les rêves récurrents, les rêves créatifs et les rêves prémonitoires.

Pour en savoir plus sur les rêves, vous pouvez consulter notre article qui vous expliquera en détail ce qu’est un rêve.

Comment différencier un rêve classique d’un rêve prémonitoire ?

Pour répondre à la question comment savoir si un rêve est prémonitoire, il faut réussir à faire la différence entre un rêve classique et un rêve potentiellement prémonitoire.

Un rêve classique est un rêve purement fictionnel. C’est une pure création de notre cerveau. On peut parfois y retrouver des éléments du réel comme des personnes, des lieux ou des objets mais dans un contexte souvent étrange voir fantastique. Nous ne nous rappelons pas forcément de nos rêves.

Un rêve prémonitoire est un rêve qui sera plus marquant que les autres. Il déclenche des sensations et des émotions forte en vous. Les rêves prémonitoires ne sont pas toujours simple à comprendre. Bien sûre ce serait trop facile ! Ils se manifestent souvent sous forme de métaphore. C’est à ce moment là que l’interprétation entre en jeu. Pour bien comprendre un rêve prémonitoire, il faut prendre en compte chaque détails du rêve et en chercher la signification précise.

Il se peut également que vous fassiez un rêve prémonitoire mais que vous ne vous en rappeliez pas à votre réveil, cela arrive plus souvent qu’on ne le croit. Vous connaissez ce sentiment de « déjà vue » ? Vous vivez une scène et vous avez l’impression de l’avoir déjà vécu, que vous le vivez pour la seconde fois. Et bien, cette impression de déjà vue est en fait la réalisation d’un rêve prémonitoire oublié.

Comment interpréter un rêve prémonitoire ?

Interpréter un rêve prémonitoire demande un petit peu d’entrainement. Il peut être difficile pour certaine personne de se souvenir de leur rêve avec précision. Hors dans les rêves prémonitoires, ce sont les détails qui ont toute leur importance. Il faut donc s’entrainer à se souvenir de ses rêves.

Pour vous aider à vous souvenir de vos rêves, le plus simple et le plus efficace est de mettre en place une routine qui consiste à noter dans un carnet tout les rêves que vous faite. Notez tout les jours les rêves que vous faite avec le plus de précisions possibles. Petit à petit, vous remarquerez que vos souvenirs sont plus précis. A terme, vous finirez par sentir quand un rêve est important ou non. Si votre rêve est prémonitoire vous le sentirez au fond de vous. Ecoutez votre flair et votre intuition.

Pour pouvoir interpréter correctement un rêve prémonitoire, il faut analyser chacun des composants du rêves individuellement puis replacer le tout dans son contexte. Vous pouvez consulter les sites d’interprétation des rêves pour chaque détail. Ensuite il faudra assembler chacune des interprétations et les mettre en relation pour donner un sens précis à cette prémonition.

Faut-il avoir un don pour faire un rêve prémonitoire ?

Il est vrai que tout le monde ne fait pas des rêves prémonitoires. Ce sont des rêves très rares. Seul quelques personnes sont capable de faire des rêves prémonitoires. Ces personnes sont souvent pourvu de dons naturels pour la voyance, le paranormal, la médiumnité, le spiritisme ou la divination.

Cependant, il est possible de faire des rêves prémonitoires même sans avoir de don. Il est possible que vous ayez un don sans en avoir encore connaissance. Certains don mettent du temps à se manifester.

Comment faire un rêve prémonitoire ?

Si vous chercher à savoir si un rêve est prémonitoire, vous vous demandez peut comment faire un rêve prémonitoire. C’est tout à fait normal. Malheureusement il est très difficile d’induire un rêve prémonitoire car ils se manifestent sans prévenir.

Vous pouvez cependant travailler sur vos rêves en essayant de vous en rappeler ou en essayant de faire des rêves lucides. De cette manière vous serez plus réceptif en cas de rêves prémonitoire.

Nous vous expliquons en détail dans cet article comment faire un rêve lucide.

Comment faire un rêve lucide ?

Chaque être humains rêve plusieurs fois par nuit. La plupart des gens ne se rappel pas de leur rêve à leur réveil et peuvent avoir l’impression de ne pas rêver. Et bien c’est faux ! Nous faisons tous des rêves étranges, féériques, psychédéliques voir irréel chaque nuit. Mais il existe un type de rêve qui fascine plus que les autres : c’est le rêve lucide. Le rêve lucide est un rêve de pleine conscience où le dormeur sait qu’il rêve. Il peut dans certains cas influencer son rêve et mettre en place le scénario qui lui plait. Mais alors comment faire une rêve lucide ? Comment avoir un rêve lucide ? Comment contrôler et influencer ses rêves ? Plusieurs spécialistes se sont penché sur la question et ont pu établir des techniques permettant de favoriser les rêves lucides.

Comment faire un rêve lucide

Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?

Avant d’essayer de comprendre comment faire un rêve lucide, il faut essayer de comprendre ce qu’est un rêve lucide.

Un rêve est un phénomène psychique qui se produit durant notre sommeil. Nous faisons plusieurs rêves par cycle de sommeil. Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et nous en faisons entre 4 et 6 par nuit. Nous faisons plusieurs rêves chaque nuit. Les rêves se produisent principalement pendant les phases de sommeil profond et les phases de sommeil paradoxal. Dans un rêve classique, nous ne sommes pas conscient de ce qu’il se passe. La plupart du temps il est impossible de se rappeler de nos rêves, tout simplement parce que c’est notre inconscient qui s’exprime.

Les rêves lucides différent des rêves classiques sur un seul point : pendant les rêves lucide nous somme conscient. Le rêveurs sait qu’il rêve et que ce qui se passe autour de lui n’est pas réel. Il a pleine conscience d’être dans un monde onirique et fantasque.

Il existe plusieurs types de rêves lucides où le niveau de conscience de l’individu varie. Le rêveurs peut être simple spectateur du rêve , il sait qu’il rêve mais n’influence pas le scénario du songe. Dans la forme la plus poussée du rêve lucide, l’individu est conscient et acteur de son rêve. Il sait qu’il rêve et peut choisir quel type de rêve il veut faire, changer le décor et les personnage et prendre ses propre décision exactement comme si il était réveillé.

Pour en savoir plus sur les rêves lucides de pleine conscience, vous pouvez concentrer notre article détaillé qui vous expliquera ce qu’est un rêve lucide.

Les meilleures techniques pour faire un rêve lucide

Tout le monde n’est pas familier avec le rêve lucide. Certains d’entre nous n’en ont même jamais fait. Il existe des techniques et des pratiques permettant de favoriser les rêves lucides. Prendre conscience de ses rêves demande un peu de pratique et d’entrainement mais est accessible à tout le monde. On distingue 3 types de méthodes pour favoriser le rêve de plaine conscience :

  • l’endormissement conscient : induire le rêve lucide
  • la prise de conscience dans le rêve : savoir reconnaitre un rêve lucide
  • les stimuli externes : provoquer un rêve lucide

Afin d’induire et de susciter le rêve lucide vous pouvez appliquer plusieurs méthodes :

  • Tenir un journal des rêves : notez dans votre journal tout vos rêves avec le plus de détails possible. Cela vous aide à conscientiser vos rêves. Cela entraine votre cerveau et votre mémoire à se souvenir de vos rêves.
  • Vérifier la réalité : pendant la journée quand vous êtes réveillé, posez vous la question : suis-je réveillé ou suis-je en train de dormir ? Mettez en place une technique de vérification : pincez-vous (dans un rêve vous ne sentirez pas la douleur), regardez l’heure plusieurs fois (dans un rêve l’heure sera différente à chaque fois), regardez vos mains ou vos pieds (dans un rêves ils seront flou), … A vous de choisir la méthode qui vous correspond. Une fois que vous aurez pris cette habitude, vous la répéterez dans vos rêves naturellement.
  • Soyez convaincu que vous allez faire un rêve lucide et dites le avant d’aller vous coucher : tout les soirs en allant au lit répétez une phrase comme « Je vais faire un rêve lucide. Je serais conscient de mes rêves. Je me rappellerais de mes rêves ». De cette manière vous vous mettez en condition. Vous envoyez un message clair à votre cerveau.
  • Mettre un réveil pour vous réveiller en plein sommeil paradoxal : les rêves lucides se produisent pendant le sommeil paradoxal. Mettez une alarme en plein milieu de la nuit qui vous réveillera pendant le sommeil paradoxal. Quand vous vous réveillerez, pensez à votre rêve, écrivez le si nécessaire, puis rendormez-vous en pensant très fort au rêve que vous faisiez. Vous allez reprendre le cour de ce rêve mais cette fois en étant conscient.
  • Endormez-vous en méditant : la méditation est un bon moyen d’accéder à la pleine conscience pendant votre sommeil paradoxal. Vous apprenez à calmer votre esprit et à le contrôler. Essayez de méditer avant de vous endormir en pensant aux rêves lucides.

Les meilleurs livres pour vous aider à faire des rêves lucides

Si vous vous demandez encore comment faire des rêves lucides, vous pouvez approfondir le sujet en achetant un livre. Il existe de nombreux ouvrage très bien écrit qui en plus de vous expliquer comment fonctionne les rêves lucides, vous donnerons des méthodes pour atteindre votre objectif.

Nous avons sélectionné quelques-uns des meilleures livres sur le sujet.:

  • Comment faire des rêves lucides Richard Armand

Ce petit livre est très accessible et vous donne plusieurs méthode pour vous entrainer à faire des rêves lucides.

Comment faire des rêves lucides Richard Armand

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  • Le Guide du rêve lucide – Clare Johnson

Ce guide du rêve lucide vous aidera à mieux comprendre ce qu’est un rêve lucide. Il vous donnera plusieurs astuces et techniques pour favoriser l’apparition des rêves lucides.

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  • La Phase: Un Guide Ultime pour les Rêves Lucides et les Voyages hors du Corps

Ce livre avancé vous aide à vous connecter plus en profondeur avec votre inconscient afin de pratiquer pleinement le rêve lucide.

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C’est quoi un rêve lucide ?

Tout le monde rêve, c’est un fait avéré. Même les animaux rêvent. Le rêve a une fonction vitale pour l’être humain autant au niveau physique que psychologique. On distingue le rêve classique où le sujet est spectateur d’un scénarios imposé par l’inconscient et le subconscient. Les progrès de la science ont permis d’identifier une autre catégorie de rêve : le rêve lucide ou rêve de pleine conscience. C’est un rêve où l’individu est conscient de ce qu’il se passe et peut parfois agir sur l’environnement du rêve. On estime qu’environ 50% de la population fait des rêves lucides. Une approche plus ésotérique induit que les rêves lucides peuvent être la manifestation d’une grande spiritualité. Mais alors c’est quoi un rêve lucide ? Comment reconnaitre un rêve lucide ?

C’est quoi un rêve lucide

Quelle est la différence entre un rêve et un rêve lucide ?

Pour répondre à la question : c’est quoi un rêve lucide, il faut d’abord essayer de comprendre la différence entre un rêve classique et un rêve lucide.

Un rêve, aussi appelé songe, est une production mentale qui se produit pendant notre sommeil. Le rêve se produit au cours d’un cycle de sommeil principalement pendant les phases de sommeil profond et de sommeil paradoxal. C’est une production de notre cerveau sur laquelle nous n’avons aucune emprise et aucun pouvoir. Les rêves s’imposent à nous sans que nous puissions en choisir le contenu. Que ce soit en psychanalyse ou en philosophie, le rêve est d’utilité vitale pour le bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Il est le lieux d’expression de notre inconscient.

Le rêve lucide fonctionne comme les rêves classiques, à la différence que nous somme dans un état de pleine conscience quand nous les faisons. Un rêve lucide est un rêve où le dormeur est parfaitement conscient d’être en train de rêver et peut même contrôler la narration du rêve. Ce qui est impossible dans un rêve classique.

Pour en savoir plus sur le rêve classique, nous vous invitons à consulter notre article sur le sujet : qu’est ce qu’un rêve.

Qu’est-ce qu’un rêve lucide exactement ?

La grande question est : qu’est-ce qu’un rêve lucide ? Le rêve lucide diffère du rêve classique dans le fait qu’il soit conscient. On distingue plusieurs types de rêves lucides et différents niveaux de lucidité dans un rêve lucide.

Le rêve lucide : définition et signification

Un rêve lucide est un rêve conscient. Cela veut dire que le rêveur est parfaitement conscient qu’il est en train de rêver et peut agir sur l’environnement de son songe. Il est en mesure de prendre des décisions de faire des choix et d’avoir une pensée critique sur ce qui se passe. On peut se rappeler avec précisions tout ce qu’il s’est passé dans un rêve lucide.

Les différents type de rêves lucides

Il existe plusieurs types de rêves lucides avec chacun leurs spécificités :

  • Les rêves prélucides : ce sont des rêves durant lesquels le dormeur se doute qu’il rêve mais sans en être sûre à 100%. Il a un doute sur la réalité qui l’entoure sans vraiment réaliser qu’il rêve. La personne ne peut pas influencer l’environnement du rêve.
  • Les rêves de faux éveil : ce sont des rêves durant lesquels l’individu pense s’être réveillé. En réalité, c’est le décor du rêve qui a changé, le lieu. Les rêves de faux éveils sont des rêves de lucidité onirique.
  • La paralysie du sommeil :  la paralysie du sommeil est un état où le dormeur ne peut plus bouger ou parler. Il est comme paralysé. Cet état correspond à une intrusion de sommeil paradoxal au moment de l’éveil. Dans le sommeil paradoxal, le corps est au repos complet et ne bouge pas. Une transition trop rapide ou un réveil brutal en plein rêve paradoxal peut entrainer quelques seconde de paralysie du sommeil.
  • Un expérience hors du corps : dans un rêve lucide, on peut avoir l’impression de sortir de son corps et d’observer la scène entant que spectateur. Ce type d’expérience ressemble fortement aux expériences de mort imminente, aux transes chamaniques ou de transes ecsomatiques. En ésotérisme, on appelle cela un voyage astral avec une impression de dissociation entre le corps et l’esprit.

Les différents niveaux de lucidité dans le rêve de pleine conscience

Tout les rêves lucides sont différents. Il existe plusieurs niveaux de lucidité dans les rêves de pleine conscience :

  • La lucidité simple dite basique : le rêveur se rend compte qu’il rêve. Il est capable d’avoir un esprit un peu critique sur la situation. Il ne peut cependant pas exercer de contrôle sur le rêve et la narration. C’est une conscience passive.
  • La lucidité : l’individu sait qu’il rêve et il est capable d’exercer un esprit critique. Il peut contrôler certains aspects de son rêve et du scénario.
  • La pleine lucidité : L’individu est en plein possession de toute ses facultés mentales pendant son rêve. Il peut contrôler l’intégralité du contenu de son rêve. Son cerveau fonctionne exactement comme quand il est réveillé.

Comment faire un rêve lucide ?

Le rêve lucide est très attrayant. Être en mesure de contrôler ses rêves permettrait de pouvoir réaliser ses rêves les plus fou : vous pourriez choisir de voler, créer un monde psychédélique, inventer une langue, parler aux animaux et bien d’autres choses encore.

Beaucoup d’expert et de chercheurs se sont penchés sur la question du rêve lucide. Ils ont cherché à savoir si il était possible de se plonger volontairement dans un rêve lucide. Ils ont pu mettre au point plusieurs techniques qui avec un peu d’entrainement permettent à l’individu d’induire un rêve lucide.

Il existe plusieurs techniques qui permettent de favoriser le rêve lucide :

  • La conscientisation des rêves : entrainez vous à vous souvenir de vos rêves en les nottant dans un carnet
  • Répétez-vous tous les soirs avant de dormir que vous allez faire un rêve lucide, que vous êtes conscient de vos rêves. Vous vous mettez ainsi dans un état d’esprit propice à la  lucidité.
  • Apprendre à reconnaitre les signes de rêves : identifiez les scénarios qui se répètent et mettez en place en place des techniques pour activer votre conscience quand ces rêves se produisent. Par exemple, pincez-vous (dans votre rêve).

Il existe plusieurs autres exercice set techniques à mettre ne place pour favoriser les rêves lucides.

Nous vous expliquons avec précisions dans cet article comment faire un rêve lucide en vous donnants plusieurs techniques et méthodes.

Les meilleures livres sur les rêves lucides

Si vous souhaitez en savoir plus sur les rêves lucides et approfondir vos connaissances théoriques, il existe de nombreux ouvrages qui traitent du sujet. Certains vous donnerons des explications théoriques et d’autre vous guiderons et vous aiderons à développer des méthodes pour provoquer les rêves lucides.

  • Le Guide du rêve lucide – Clare Johnson

Ce livre explique en détail ce qu’est un rêve lucide grâce à l’expérience de l’auteur. Elle donne des conseils et des méthodes qui vous aideront à faire des rêves lucides.

le guide du rêve lucide

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  • Le rêve lucide – Robert Waggoner

Ce livre est un classique sur le rêve lucide. Il est facile à lire et donne des conseils pratiques et des techniques à mettre ne place au quotidien pour développer les rêves lucides.

Le rêve lucide - Une approche simple et claire Robert Waggoner

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  • Guide des rêves lucides: Prenez le contrôle de vos rêves

Ce petit livre développe le sujet du rêve lucide de manière concise et précise. Il évoque les différentes techniques qui permettent d’induire le rêve lucide et de favoriser l’éveil spirituel.

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Pourquoi je ne rêve pas dans mon sommeil ?

Certaines personne peuvent parfois se poser la question : Pourquoi je ne rêve pas dans mon sommeil ?  La réponse est simple : bien sûre vous rêvez toute les nuits ! Nous rêvons tous la nuit pendant notre sommeil. Mais il arrive parfois que nous ne nous rappelions pas de nos rêves. Dans la plupart des cas, nous ne nous rappelons pas de nos rêves le matin quand nous nous réveillons. C’est normal la plupart de nos rêves ont lieu pendant notre sommeil paradoxal le plus profond. De plus, nous faisons chaque nuit des dizaines de rêves, il serait trop difficile de se rappeler de tout les scénarios que notre mental élabore. Les rêves peuvent parfois être très étranges, irréel, fantastique, onirique voir même psychédéliques. Mais alors pourquoi vous demandez -vous? Pourquoi ai-je l’impression de ne pas rêver?

Pourquoi je ne rêve pas dans mon sommeil

Pourquoi et comment rêve-t-on ?

Pour savoir pourquoi vous ne rêvez pas pendant votre sommeil, il faut d’abord comprendre pourquoi on rêve. Le rêve survient pendant la nuit dans notre sommeil. Il fascine depuis l’Antiquité où il était vu comme une manifestation divine et dans certains cas prémonitoire. La médecine moderne a permis de démontrer que les rêves étaient bien réel et qu’ils remplissaient une fonction très précise pour notre corps et notre esprit.

Il existe différentes phase de sommeil dans le cycle du sommeil :

  • L’endormissement
  • Le sommeil léger
  • Le sommeil profond aussi appelé le sommeil lent
  • Le sommeil paradoxal

Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Nous faisons chaque nuit entre 4 et 6 cycle de sommeil. Nous rêvons à chacune des phases du sommeil, avec plus ou moins d’intensité.

Pendant le sommeil profond l’activité cérébrale ralentit. Les ondes électrique du cerveau ralentissent progressivement. Le cerveau n’est pas inactif bien au contraire. C’est pendant cette phase de sommeil lent que nos souvenirs sont enregistrés dans notre mémoire.

Pendant le sommeil paradoxal, l’activité du cerveau augmente fortement. Le cerveau est très actif. Les yeux effectuent des mouvements intraoculaires très rapides appelés MOR (mouvements oculaires rapides). Seul les yeux bougent, le reste du corps est immobile. C’est pendant le sommeil paradoxal que les rêves sont le plus créatifs et intenses.

Les rêves permettent à l’esprit d’évacuer les émotions de la journée et d’enregistrer les informations acquises pendant la journée. Les rêves sont comme un sas de décompression pour notre psychisme.

Nous vous expliquons avec précision dans cet article pourquoi on rêve.

Pour avoir plus d’explication sur comment fonctionnent les rêves et le sommeil, vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

Tout le monde rêve

Tout le monde rêve. C’est un fait. Même les animaux rêvent. Si vous pensez que vous ne rêvez pas, c’est probablement que vous ne vous rappelez pas de vos rêves. Il est très commun de ne pas se rappeler de ses rêves.

La plupart des rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal qui est le sommeil el plus profond. Pendant cette phase de sommeil, seul le cerveau fonctionne et le corps est comme paralysé. Il n’envoie plus aucunes informations au cerveau. Le cerveau est donc en pleine phase de création ce qui débouche souvent sur des rêves étonnants, féériques, ou parfois même psychédéliques. Si vous vous réveillez pendant votre sommeil paradoxal, vous n’aurez aucun mal à vous souvenir de votre rêve.

Les rêves du sommeil lent sont plus faciles à se souvenir. Ils interviennent dans une phase de sommeil dite d’apprentissage où le cerveau consolide la mémoire. C’est un moment où le cerveau est encore un peu sensible aux stimuli extérieurs.

Le rêve a une réelle fonction pour le corps. Il est un moment de décompression pour le cerveau où le conscient se met au repos pour laisser l’inconscient prendre le dessus et évacuer les tensions de la journée.

A quoi servent les rêves ?

Pour comprendre pourquoi on ne rêve pas, il faut d’abord comprendre comment fonctionne les rêves. Les rêves ont plusieurs fonctions :

  • La gestion des émotions : ils permettent l’expression des émotions refoulé et l’évacuation des émotions négatives sous la forme de cauchemars.
  • La consolidation de la mémoire
  • La gestion de la peur

Les songes servent à la fois des besoins physiques et des besoins psychiques.

Nous vous expliquons dans cet article avec plus de précision à quoi servent les rêves que nous faisons.

attrape rêve pour sommeil

Pourquoi faire toujours le même rêve ?

Les rêves peuvent parfois être dur à comprendre. Les scénarios élaborés par notre cerveau durant notre sommeil peuvent être imaginaires, oniriques, féériques, prophétiques, utopiques ou encore psychédéliques. L’imagination de notre cerveau au sommeil est sans limite. Nous rêvons plusieurs fois par nuit sans forcément s’en souvenir. Mais il arrive parfois que l’on se souvienne de ses rêves et que l’on remarque que l’on fait toujours le même rêves. C’est tout à fait possible et cela arrive même très souvent. Ces songes sont appelé des rêves récurrents. Ils se produisent à toute les étapes de la vie, pendant l’enfance et en étant adulte. Mais alors pourquoi faire toujours le même rêve ? Que veulent dire les rêves récurrents ? Ont-ils une signification particulière ? Les rêves récurrents se produise pour une raison. Il est intéressant d’essayer d’interpréter ce rêve afin d’en comprendre la signification profonde et cachée. Seul un examen poussé de ce rêve pourra vous permettra d’arrêter ce cycle.

Pourquoi faire toujours le même rêve

Qu’est qu’un rêve ?

Pour comprendre pourquoi faire toujours le même rêve, il faut savoir ce qu’est un rêve exactement. Un rêve est une production de notre esprit pendant notre sommeil. C’est un moyen pour notre esprit de relâcher les émotions et d’enregistrer les informations apprises pendant la journée. Les rêves sont essentiels au bon fonctionnement physique et mental des êtres humains. Mais pas seulement, les animaux aussi rêves et pour les mêmes raisons que nous.

Nous vous expliquons dans cet article ce qu’est un rêve exactement.

Les rêves récurrents : pourquoi faire toujours le même rêve ?

Vous aurez remarqué que vous faite parfois plusieurs fois le même rêve. Mais pourquoi faire toujours le même rêve ? Il n’y a pas de réponse unique et simple. Un scénario de rêve qui a tendance à se répéter est appelé un rêve récurrent. Les rêves récurrents peuvent avoir plusieurs explications :

  • Une problématique que vous n’arrivez pas à résoudre
  • De l’anxiété vis-à-vis d’une personne ou d’une situation
  • Un excès de colère
  • Des sentiments refoulés
  • Un trop plein d’émotions

Les causes de ces rêves récurrents peuvent être nombreux. La réponse sera différente pour chaque personne. Il est important de chercher la signification de ce rêve, de comprendre les signes afin de pouvoir résoudre sa problématique. L’interprétation des rêves peut s’avérer très utile.

Les cauchemars

Les cauchemars sont effrayants pour tout le monde. Faire toujours le même cauchemars peut être très angoissant et fatiguant. Lorsque vous faite des cauchemars à répétition vous dormez mal et votre sommeil est moins réparateur.  

Les cauchemars peuvent être l’expression de plusieurs choses :

  • Angoisses
  • Anxiété
  • Stress
  • Peur
  • Sentiments refoulés

Il faudra examiner en détail le rêve et interpréter les symboles pour pouvoir arrêter le cycle des cauchemars. Les cauchemars peuvent exprimer des peurs présentes où passées.

Les rêves récurrents en psychanalyse

En psychanalyse, le rêve tient une place toute particulière. Depuis les travaux de Sigmund Freud, on sait que les rêves sont la voie d’accès vers l’inconscient. Les rêves sont en quelques sortes le langage de notre subconscient. En thérapie il est donc très intéressant d’étudier le contenu des songes d’un patient afin de mieux comprendre ses problématiques.

Par la suite Carl Jung mena de nombreuse recherche et établit que les rêves avaient aussi un but compensatoire. Ils permettent à l’inconscient de retrouver un équilibre au niveau psychique.

Les rêves récurrents n’arrivent pas par hasard. Ils ont toute leur importance et transmette un message essentiel. Interpréter les rêves récurrents et comprendre leur signification est le seul moyen de s’en détacher. Il faut essayer de comprendre pourquoi vous faite ce rêve pour pouvoir résoudre votre problématique.

A quoi servent les rêves ?

Les rêves ont une réelle utilité que ce soit au niveau psychique ou au niveau physique. Au niveau psychique, ils servent à réguler nos émotions et à consolider notre mémoire. Au niveau physique, ils permettent à notre cerveau d’éliminer les informations inutile et d’enregistrer les informations importantes apprises pendant la journée. C’est un moment de liberté créatrice complète pour le cerveau qui n’a pas a traité les informations sensorielles transmises par le corps durant la journée.

Nous vous expliquons en détail dans cet article pourquoi nous rêvons et à quoi servent les rêves.

rêve récurrent

Pourquoi on rêve ?

Les rêves ont toujours été une sorte de mystère pour l’homme. Dans l’Antiquité, ils étaient sacré et symbole d’un connexion avec Dieu. Mais avec le développement de la médecine moderne, il est apparu que les rêves et les songes ont une réel utilité dans le fonctionnement de notre esprit et de notre organisme. Ils ne sont pas uniquement illusoire, fantastique et onirique. Mais alors pourquoi on rêve ? Pourquoi on rêve quand on dort ? A quoi servent les rêves ? Pourquoi rêve-t-on ? Durant notre sommeil, nous rêvons à plusieurs reprise chaque nuit. Ces rêves ont pour mission de nous aider à gérer nos émotions, à canaliser nos peurs et à consolider notre mémoire. Qu’ils soient purement fantasque ou contraire très réel, ils ont pour mission d’aider notre cerveau à assurer ses fonctions vitales.

Pourquoi on rêve

A quoi servent les rêves ?

Pour savoir pourquoi on rêve, il est important de savoir à quoi servent les rêves. Les rêve ont un but bien précis et fondamental dans le bon fonctionnement de notre cerveau et de notre psychisme.

Les rêves nous aident à gérer nos émotions

Le songe est un lieu d’expression de nos émotions. Pendant le sommeil, notre cerveau est comme déconnecté de nos sensations physiques. Il n’a pas besoin de les analyser n’y de les comprendre, il peut donc se concentrer sur les émotions pures. La raison est mise de côté et ce sont les émotions qui prennent le contrôle.

Ces émotions vont s’exprimer à travers des scénarios parfois surprenant et difficile à comprendre. C’est normal, il n’y a plus de notion de réel ou d’irréel, de possible ou d’impossible. C’est un moment de pure créativité libératrice. Toute sorte d’émotions s’expriment dans les songes : la joie, la peur, la colère, l’anxiété … Les rêves sont aussi le reflet de notre état d’esprit du moment. Pendant notre sommeil nous évacuons toute les émotions qui nous traversent dans la journée.

En tant que lieu de création pur et libéré, le rêve est un espace d’expression et de création. Les rêves créatifs sont une grande source d’inspiration pour l’homme.

Les rêves permettent de consolider notre mémoire

Une des réponses à la question pourquoi rêve-t-on est plus scientifique. Le rêve en plus de nous aider à gérer nos émotions nous permet de consolider notre mémoire. Pendant notre sommeil, notre mémoire travaille, elle organise les informations apprises durant la journée. Elle se débarrasse des informations inutiles et enregistre les informations importantes à retenir. A travers les rêves notre cerveau va réactiver certain souvenir afin de les consolider dans notre mémoire.

Les rêves nous aident à gérer nos peurs

Selon des études plus récente, les scientifiques ont pu démontrer que les rêves ont un rôle important dans la gestion de la peur. En effet ils auraient pour but de nous entrainer à réagir dans des situations difficiles. Les songes seraient un peu comme un terrain d’entrainement dans lequel nous somme mis à l’épreuve afin d’adopter la bonne attitude lorsque la situation se réalisera dans la vraie vie. Cette théorie évolutionniste explique que le rêve remplie une fonction biologique vitale à la survie du corps et de l’être.

Pourquoi rêve-t-on beaucoup ?

Pour comprendre pourquoi on rêve beaucoup, il faut savoir que notre cerveau ne s’arrête jamais de fonctionner même quand on dort. Notre conscience se met dans un état de sommeil mais le cerveau lui continu de fonctionner. Il n’assure plus la même fonction que quand nous sommes réveillé.

Nous rêvons absolument toute les nuits, que l’on s’en souvienne ou pas. Nous faisons des dizaines de rêve chaque nuit. Nous rêvons beaucoup car notre cerveau doit emmagasiner toute les informations apprises durant la journée, gérer et évacuer nos émotions et nous aider à mieux appréhender nos peurs et nos angoisses. C’est beaucoup de travail en très peu de temps !

Comment rêve-t-on ?

Les rêves se produisent principalement pendant que nous dormons. Il existe plusieurs phase de sommeil et les rêves se manifeste seulement dans 2 d’entre elles.

Les phases du sommeil sont :

  • L’endormissement
  • Le sommeil léger
  • Le sommeil profond ou sommeil lent
  • Le sommeil paradoxal

Les rêves interviennent dans les 2 dernières phases pendant le sommeil profond et pendant le sommeil paradoxal. Dans chacune de ces phase les rêves sont différents.

Nous vous expliquons en détail dans cet article comment est fait un rêve.

Pourquoi on fait des cauchemars ?

Le cauchemar est un rêve. C’est un rêve effrayant, angoissant et qui fait peur. Tout comme les rêves ils sont très utiles car ils permettent aux énergies négatives d’être éliminées. Il est tout à fait normal de faire des cauchemars. Le cauchemar est aussi une façon pour notre esprit de nous confronter à des situations difficiles afin d’améliorer nos réactions. C’est une sorte d’entrainement.

Il est normal de faire régulièrement des cauchemars mais si vous en faite vraiment très souvent voir plusieurs fois par nuits cela peut traduire un état d’anxiété extrême. N’hésitez pas à consulter un spécialiste pour régler vos troubles du sommeil.

Pourquoi rêve t on toujours de la même personne ?

Pour comprendre pourquoi on rêve, il faut savoir qu’il existe plusieurs types de rêves dont le rêves récurrents. Le scénario du rêve récurrent se répète de manière plus ou moins exacte sur plusieurs jours voir plusieurs semaines. Rêver de la même personne n’a donc rien d’étonnant. Cette personne représente quelques choses d’important pour vous que ce soit symboliquement ou métaphoriquement. Cette personne a un impact important sur votre vie.

attrape rêve

Comment est fait un rêve ?

Les rêves fascinent depuis l’antiquité. Ils étaient d’abord vu comme des messages envoyés des Dieux. Les progrès de la médicine et l’apparition de la pensée scientifique ont permis de montrer que les songes étaient des phénomènes parfaite identifiable et explicables. Les progrès de la science ont permis la création de machines permettant de mesurer les interactions neuronales avec précisions pendant le sommeil. Les scientifiques ont menés de nombreuses études qui ont permis de démontrer que le sommeil et les rêves ont un caractère essentiel dans le bon développement de notre cerveau. Ils jouent un rôle essentiel dans la régulation de nos émotions. Mais alors comment est fait un rêve ? Comment rêve-t-on ? Comment le cerveau produit-il le rêve ?

Comment est fait un rêve

Les rêves : une explication scientifique

Pour comprendre comment est fait un rêve, il faut savoir qu’un rêve est une fabrication de notre cerveau lorsque nous dormons. La médecine moderne a permis aux scientifiques d’aborder la question du rêve de manière plus factuelle. Les nouvelles techniques d’imageries médicales, comme l’électroencéphalogramme (EEG), permettent d’enregistrer l’activité cérébrale pendant le sommeil. Cet appareil permet de voir l’activité électrique entre les neurones du cerveau.

De nombreuses études ont été mené auprès de centaines de patients afin d’étudier les différentes phases de leur sommeil. De ces expériences, les scientifiques ont pu démontrer qu’il existe 2 phases dans un cycle de sommeil chez tous les individus : le sommeil lent et le sommeil paradoxal.

Le cycle de sommeil

 Un cycle de sommeil est constitué d’une phase de sommeil profond et d’une phase de sommeil paradoxal. Chaque nuit, nous faisons environ 4 à 6 cycles de sommeil. Chaque cycle de sommeil dure environ 90 minutes.

Le sommeil lent ou sommeil profond

La phase de sommeil lent, aussi appelé sommeil profond, correspond à un ralentissement de l’activité du cerveau. Les ondes électriques émises par le cerveaux sont longues et à basse fréquence. Ce ralentissement est progressif. Les neurones interagissent moins rapidement entre elles mais elles ne cessent pas pour autant toute interaction. Le cerveau n’est pas complétement inactif et certaines zones du cerveau s’activent par moment.

Les scientifiques ont pu démontrer que c’est pendant la phase de sommeil profond que nous enregistrons nos souvenirs. C’est une phase d’apprentissage où nous consolidons les acquis de la journée. C’est à ce moment que se crée la mémoire.

Dans la première, le cerveau « ralentit » progressivement, le tracé électroencéphalographique révélant des ondes amples et de basse fréquence. C’est le signe que les neurones envoient moins d’influx nerveux et que, globalement, le cerveau est moins actif – même si un certain nombre de choses se passent lors de cette phase, notamment la consolidation des souvenirs.

Le sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est aussi appelé le sommeil à mouvements oculaires rapides (MOR). Pendant le sommeil paradoxal les yeux effectuent des mouvements très rapides et saccadés et des roulements dans l’orbite. Pendant cette phase de sommeil, seul les yeux bougent, le reste du corp est immobile comme paralysé.

Sur un électroencéphalogramme, les ondes émises par le cerveau sont beaucoup plus rapides que pendant le sommeil lent (environ 10 fois plus rapide). L’activité neuronale ressemble à celle d’un cerveau éveillé.

Pendant cette phase, le cerveau forment des images et des constructions visuelles élaborées. Il n’a besoin d’aucun stimuli extérieur. D’ailleurs pendant cette phase de sommeil paradoxal, les sens primaires ne fonctionnent pas et n’envoient aucunes informations au cerveau. Le cerveau ne fait plus la différence entre le rêve et la réalité. Il n’y a plus de notion de cohérence car le lobe préfrontal est au repos.

Que se passe-t-il quand on rêve?

Pour comprendre comment est fait un rêve, il faut savoir comment le cerveau produit le rêve. Quand on rêve, pendant notre sommeil, le cerveau n’est pas à l’arrêt, bien au contraire. Il fonctionne presque normalement. Les neurones échanges via des ondes électriques comme elles le font à l’état éveillé. Pendant la phase de sommeil lent, le cerveau est au ralentit et enregistre les souvenirs. Pendant le sommeil paradoxal, il est en pleine ébullition et il active plusieurs zones de notre cerveau en fonction de ce que nous vivons dans nos rêves. Le noyau cérébral du rêve est situé à l’arrière du cerveau dans la zone postérieure. C’est cette zone du cerveau qui crée le rêve. Elle est aussi appelé « zone chaude ».

Pourquoi rêve-t-on?

En plus de comprendre et de savoir comment on rêve, il faut savoir pourquoi on rêve ? Quel est le but d’un rêve ? A quoi sert le rêve ?

Le rêve est un moyen d’expression du cerveau. C’est un moment qui permet au cerveau de se « détendre » et d’assimiler les informations acquises durant la journée. Le rêve est un élément essentiel qui participe au bon fonctionnement de l’activité psychique. C’est un moment de décompression pour le cerveau qui continu a fonctionner mais sans utiliser le lobe frontal et les stimuli sensoriel transmis par le corp à l’état éveillé.

Pour an savoir plus sur les rêves et leur raisons d’être vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

Qu’est ce qu’un rêve exactement?

Le rêve est une création psychique qui survient durant le sommeil. Il peut être analysé de manière philosophique. Il peut aussi être utilisé en psychanalyse où il est vu comme le moyen d’expression de notre subconscient.

L’interprétation des rêves est une science à part qui permet de trouver le sens caché de nos songes. Les scénarios mis en place par notre inconscient peuvent être surprenant, féérique, onirique, fantastique et parfois irréel. L’analyse précise du rêve permet de déchiffrer les messages de notre inconscient. L’étude des songes peut permettre de résoudre les problèmes du quotidien.

Il existe plusieurs types de rêves :

  • les rêves lucides : ce sont des rêves de pleines conscience dont on se souvient au réveil.
  • les rêves d’actualités : ce sont des songes qui traitent de ce qui se passe dans votre vie en ce moment.
  • les rêves récurrents : ce sont des rêves qui se répètent et que vous ferrez plusieurs fois dans votre vie.
  • les rêves créatifs : songe de pure création, ils sortent de votre imaginaire et ne se rapporte pas à la réalité.
  • les rêves prémonitoires : ce sont des rêves qui sont supposé prédire l’avenir (ils sont très rares).

Nous vous expliquons en détail dans cet article ce qu’est un rêve.

Nous vous avons expliqué dans cet article avec le plus de précisions possibles comment est fait un rêve. La science évolue tout les jours, et de nouvelles réponses sont apportés pour donner une explication plus précises aux rêves. Le rêve n’est pas juste onirique, il possède une existence réelle et scientifique. L’étude des songes, l’interprétation des rêves et la recherche de signification des rêves est un bon moyen d’apprendre à se comprendre et de résoudre ses problématique. Cette science est très utilisé en psychothérapie et en psychanalyse pour aider les patients à avancer et à résoudre leur problématiques.

la fabrication des rêves

C’est quoi un rêve ?

Le monde onirique du rêve est une science à part entière. Le rêve relève pour certain du fantastique, du féerique, de l’imaginaire ou de l’utopie. Cependant avec les années, la science a pu mettre en avant l’utilité des rêves et leur caractère réel et concret. Bien sûre, le songe est un lieu d’imagination où les scénarios le plus fous se réalisent mais qui contient une part de vérité. De nombreux chercheurs et docteurs se sont penchés sur la question, dont le docteur Freud et Carl Jung, et ont réussi à établir le caractère indispensable et utile des rêves dans la santé mentale. Mais alors c’est quoi un rêve ? Qu’est-ce qu’un rêve exactement ? Nous vous expliquons dans cet article ce qu’est un rêve et quel est sa fonction.

C’est quoi un rêve

Qu’est-ce qu’un rêve ?

Afin de répondre à la question c’est quoi un rêve, il faut commencer par établir la définition exacte d’un rêve.

Définition du rêve

Selon le dictionnaire Larousse, une rêve est « une production psychique survenant pendant le sommeil, et pouvant être partiellement mémorisée ». Le rêve est donc un phénomène mental propre à chacun qui intervient pendant notre sommeil. Le rêve est perçu de différentes manières en fonction des époques et des courants de pensées.

Dans l’antiquité il était vu comme une intervention divine visant à envoyer un message divinatoire et prémonitoire. Dans la Rome Antique, les rois consultaient régulièrement des Oracles. Considérés comme les messagers des Dieux, les Oracles recevaient dans leur rêves des messages supposés aider le roi dans ses prises de décision.

Avec le temps et de développement de la science, de nouveaux courants de pensées sont apparus donnant aux rêves et aux songes une tout autre signification.

Le rêve : définition philosophique

Dans sa définition philosophique le rêve est considéré comme un lieu hors de la réalité, un lieu utopique, où s’exprime des désirs inavouables impossible à réalisé à l’état éveillé. Le philosophe Platon définit le monde du rêve comme le « lieu d’expression des désirs honteux réprimés au cours de la journée ». Le rêve somatise les évènements de la journée et les restitue de manière plus ou moins réelle dans le songe.

Le rêve : définition en psychanalyse

En psychanalyse, le rêve est perçu comme une activité cérébrale survenant pendant le sommeil lorsque l’on est endormi. La psychanalyse aborde le rêve avec compréhension en cherchant à le comprendre. Il existe deux courants de pensées prédominant :

  • La psychanalyse du docteur Sigmund Freud
  • La psychologie analytique de Carl Jung

Sigmund Freud voit le rêve comme le moyen d’expression de notre inconscient. Par le rêve nous accomplissons des désirs inachevés impossible à réaliser à l’état éveillé. Le rêve et le songe est le langage de notre subconscient. Il nous permet d’exprimer nos désirs refoulés.

Pour Carl Jung, le rêve est un effet compensatoire qui permet à l’inconscient de retrouver un équilibre au niveau psychique. Le rêve n’est pas forcément un lieu d’expression de nos désirs refoulés mais plutôt un lieu de compensation qui permet à notre cerveau d’évacuer les émotions et les informations accumulées sciemment ou inconsciemment au cours de la journée. Les songes ont une rôle de compensation psychique et participe à notre développement en temps que personne. Ils permettent aussi d’exprimer notre créativité débordante.

Les différents types de rêves

Quand on cherche à savoir « c’est quoi un rêve », on constate vite qu’il existe plusieurs types de rêves. En tant que rêveur, on peut sentir la différence entre chaque rêve que nous faisons.

Il existe plusieurs types de rêves :

  • Les rêves d’actualités : ils retranscrive une actualité dans votre vie.
  • Les rêves récurrents : ce sont des rêves qui apparaissent à plusieurs reprises avec le même scénario.
  • Les rêves lucides : ce sont des rêves conscient où le rêveur sait qu’il est dans un rêve. Pour en savoir plus vous pouvez consulter notre article sur les rêves lucides.
  • Les rêves créatifs : ce sont des rêves qui expriment une nouveauté.
  • Les rêves prémonitoires : ce sont des rêves sensé prédire l’avenir. Pour en savoir plus sur les rêves prémonitoires, vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

Est-ce que c’est bien de rêver ?

Le rêve fait partie de la vie. Il a une fonction cognitive bien déterminé. Le sommeil est une phase de repos pour notre corps mais aussi pour notre esprit. Le rêves a pour objectif de libérer notre inconscient et notre subconscient des informations acquises durant la journée à l’état éveillé. Alors oui, c’est bien de rêver. Tout le monde rêve que nous en soyons conscient ou non.

L’interprétation des rêves

Nous avons répondu à la question c’est quoi un rêve, nous pouvons maintenant aborder le sujet de l’interprétation des rêves. Le monde des rêves peut être difficile à appréhender pour un novice. Le rêve a un rôle essentiel dans le maintien de notre bien être spirituel et psychique. Interpréter les rêves est très révélateur. Ce n’est pas une pratique utopique, fantasque ou chimérique, c’est une vraie science. Comprendre la signification des rêves est un bon moyen d’apprendre à se connaitre soi-même. Il existe de nombreux dictionnaires des rêves qui donnent des définitions assez détaillés.

Pour en savoir plus sur la meilleure façon d’interpréter vos rêves, vous pouvez consulter notre article sur le sujet.

définition du rêve